Mivel az időjárás a hóról esőre változott és az útviszonyok sem lettek jobbak a mai edzést teremben csináltam, Kértem és kaptam segítséget, hogy ilyen időjárási körülmények közt, hogyan edz az ember. Orca kimerítő választ adott. Számomra kicsit kínai volt, de aztán a google megoldotta a problémát, kérdésim egy részére megtaláltam a választ.

Sajnos a szükséges felszerelést még be kell szerezzem így a mai edzés bármennyire nem tökéletes teremben volt. Szerencsére a teremben (Oxygen) 3 féle bringa is van így kis tesztelgetés után egy LifeFitness gépre esett a választásom.

A pulzus most OK, 103-ról indulunk. Ennek nagyon örültem mert így a tekerés élvezetes volt folyamatosan tudtam terhelni magam, míg el nem értem a 140-es számot. 70-80 közötti pedálfordulattal tudtam tekerni és szerintem a földet körbe tudtam volna így tekerni.

Amit észrevettem, hogy a könyöklős pozícióban sokkal nagyobb pedálfordulatot is el tudtam érni ugyanavval a pulzussal mint a normál ülős támaszkodós pozinál.

Na hát ennyit a mai programról.

Miután beszámoltam az elmúlt néhány hónap eredményeiről. Most jöhet a ma esti első felkészülő futás tapasztalata.

Hát elsőként a jó hír: Nem is volt olyan katasztrófa, mint amilyenre számítottam. A hóesés elállt, a hideg épp egészséges, friss levegő volt. A probléma csak a jégre korlátozódott. Felénk a hókotró csak akkor jön, amikor már kiválóan letapostuk autókkal a havat. Járda nyomokban, így ez a futás egy terepfutássá, vagy inkább korcsolyázássá fajult volna ha....

Na futásról semmiképpen nem beszélhetünk. Ugyanis amikor felvettem a pántot, és ránéztem az órára levert a víz. Hogy lesz 140 alatti pulzusszámom, ha az előszobában állva a ketyegő éppen 167 bpm-el megy. Hát nem lett, gyakorlatilag a 30 perc 2/3 perces séta-kocogás ciklusok 30 perc sétává módosult kb. összesen 1 perc enyhe kocogással színezve.

Újabb aggályom van vajon, hol és hogyan fogok holnap reggel bringázni??????

Ahogy elkezdtem 9 hónappal ezelőtt az edzegetést, nem sok jóra vezetett. De mielőtt ezt részletezném, tájékoztatásul közlöm, hogy azért mert nem jegyzeteltem még sportoltam ám. Csak a blogírásra és az edzésnapló vezetésére nem volt már energiám.

Szóval tavaly márciusban kezdtem bele, abba a tevékenységbe, hogy az íróasztal mögül most már fel kell állni mielőtt onnan vinne el a mentő. Hál istennek jött a szikra *IRONMAN*. Ez szép kihívás ezért már érdemes edzeni. Akkor kaptam néhány edzesonline lakótól biztató szavakat, tanácsokat. Azokat részben megfogadtam. Elkezdtem edzegetni. vettem szép cipőt, szereltem össze jó bringát. Buzgón jegyzeteltem, aminek a lendülete hamar elapadt. Akkor napi 2-3 doboz cigi, 0 testmozgás, full stressz.

Mi van most, 9 hónappal később.

1/2 és 1 doboz közti cigi, átlagban 3-4 edzés / 2 hét. És le tudok futni 5 km-t, (a teremben). Na utóbbi igen fontos, ha figyelembe vesszük, hogy a szabadban 2-300 méter futás után meghalok, 1 km bringázás az életemet követeli. És most jön a legnagyobb probléma, a kitűzött cél felé vezető út első megállója május 18-án lesz 0,75/22,5/5 km sprint táv. És ezt nyílt vízen (hideg és nedves), szabad levegőn kell teljesíteni, ami nem igazán megy.

Remélem a 13 hetes felkészülési program - ami azért időt és energiát is követel, a napi 2 edzésével, és heti egy pihenőnapjával - szigorú betartásával sikerülni fog, és ennek eredményeképpen nem bukom a nevezési díjat, sem a motivációmat.

A program ma kezdődött és április 28.-án ér véget. Az első tapasztalatok szörnyűek voltak. A körülmények abszolút motiválatlanná tettek. -1 fok, szakadó hóesés, uszoda szoc. reál és vizes. Már befelé menet a szaunára gondoltam mert abban profi vagyok. De még előttem volt a 4x50, 2x100, 4x50 úszás. Ugye figyelnem kellene a pulzusszámra. Ehhez még a szülinapomra kaptam egy klassz órát, csak éppen a vízben állítólag nem méri a pulzust. Gondoltam ezt kipróbálom, aztán meglátjuk mi lesz. Na a kipróbálás ugrott mert elfelejtettem bevinni az usziba. Innentől kezdve a pulzusmérésnek is lőttek. Férfi vagyok, és zongorázni sem tudok, tehát a manuális mérés sem sikerült. Gondoltam marad az, hogy úgy úszom ahogy kényelmes. Következő akadály, a medence hossza miatt a tervezett távokat át kellett konfiguráljam. Na ez nem volt nagy galiba. Így a terv 3x66, 2x99, 3x66-ra módosult. Háttal indítottam az első 66-ot. Semmi gond. Mellel folytattam a második 66-ot, az sem gond. Jött a harmadik 66 gyorsban, na ez kb. 40 lett aztán mellre váltottam, mert azt gondoltam kiesik a mellkasom. Innentől kezdve mindent mellben úsztam kényelmesen. Ennek eredménye a pihenőkkel együtt 26 perc lett. Ez végül is nem olyan rossz, ha azt nézem, hogy a kiírás szerinti szintidő.... – naná hogy csak a féltávét adták meg -, tehát nem tudom. De az biztos, hogy a start 10.02-kor van és 12-kor van az eredményhirdetés, tehát van 2 órám mindenre. Na ha a tavalyi eredményeket nézem, ahhoz hogy a korosztályom szerint az első 50-ben benne legyek, csak a felére kell lefaragni az időt. Majd meglátjuk mi lesz a első hét eredménye. Este futok majd utána mondom mi a helyzet. Jók a lehetőségek, szakadó hóban, hidegben futni?! Ki hallott még ilyet?!