ma elmentem spinyózni 2 órát, a "dög" edző csak a hegyet ismerte mind a két órán:-) Legközelebb pöttyös trikóba megyek az órára:-) Holnap viszont meló terén szabadnapot írtam elő magamnak (ezt az előírás dolgot kántól tanultam el) és irány ki a szabadba. A bringám is javítva, tisztítva....uuuu...nagyon baba:-).

Desztináció: Biatorbágy-Zsámbék-Szomor-Tarján-Tardos-Lábatlan-Bajót-Bajna-Héreg-Tarján-Szomor-Zsámbék-Páty-Biatorbágy....Fini lesz...egyedül megyek így legalább nem kell senkire várni, alkalmazkodni mehet a saját tempó.

Szombaton valószínűleg sziget futás lesz (2kör), mert egész napos pesti progim lesz. Így kellemeset a hasznossal oldom meg.

Vasárnap (jó idő esetén) ismét szabadban tekerés, de immár a többiekkel és kőkeményen prögetés.

mivel délután edzőteremben vagyok (súlyzós edzés + spinning) nem lenne időm futkosásra, és futkosás nélkül nem élet az élet, ezért reggel kutyasétáltasákor lecsekkolva az időjárást, úgy döntöttem nem lehet kihagyni egy laza futást. Gyors reggeli készülődés és irány Tata (mivel ott dolgozom). Öreg-tó kör = Ideális futóhely csak egy rövid szakaszon kell a bitument koptatni, a "látkép" no1, az időjárásra sem lehet panaszkodni, és 4 futóval is találkoztam!!! Azért ez nagy szó vidéken, reggel...

Reggeli CÉL teljesítve! Jó napom...pom...pom...van!:-)

kb. eddig tartott a "lábadozás":-) ma volt egy kis laza futás, majd esti időpocsékolásként (ahogy anyukám mondaná) 1 óra görgő...Térdek helyre rázodtak, kritikus pont még a jobb könyök, de az viszont nem zavar sem a futásban, sem a bringában. Holnap erősítő edzés & spinning! jjjjuuupppiiiéééééé....

A tegnapra betervezett Mátra-kör kicsit rosszul végződött számomra...60 km kemény menet után Jobbágyiban rámentem az előttem tekerő hátsókerekére és onnan már nem volt visszaút...koppanás a bitumenen:-) MINDIG LEGYEN RAJTATOK BUKÓ!!!! Az enyémet sikerült 100%-san leamortizálni, de végül is mondhatom, hogy életet mentett. Meglátogattam a hatvani traumatológiát, szerencsére nincs komolyabb baj, de most nyalogatom egy ideig sebeimet...

ma elkezdődik a téli alapozásom a jövő évi amatőr versenyekre. otthon felállítva/beüzemelve a görgő (napi 1-1.5 óra), heti 2x edzőtermi erősítés, amíg jó az idő hétvégi hosszú tekerések sem maradnak el. Hétvégén úgy tűnik irány a Kékes!

Hmm.....kiváncsi vagyok mi lesz belőlem tavaszra?!

hatalmas cél, kihívás....hosszú kihagyás után ismét egy maraton mellett döntöttem...de most már szeretnék országhatáron kívül egyet futni...hogy milyen időt tűzzek ki célként még nem tudom...meglátjuk hogy sikerül a felkészülés. Remélem jövő héten frankó idő lesz, mert akkor irány Siófok és egy felest (félmaraton) simán bevállalok.

A bicajozás (pontosabban görgözés) is megmarad télen, mert azt sem hanyagoljuk el...készülünk a jövő évi szezonra...