Ez a hét az elején jól indult, de utána az időjárás közbeszólt. Sikerült 30 percet végigfutnom 1 sétával, ami a 12. perc után volt és 4 percig tartott. Jó érzés, hogy érezhetően fejlődök, és úgy terveztem, hogy pénteken újra bent maradok a teremben futni, de nekem kellett mennem a kicsiért az oviba, így elmaradt. A kinti futástól meg elvette a kedvem a havas járda, mert a hideg ellen tudok védekezni, de a csúszós út ellen nem, és betegesen félek tőle.

  Ha minden jól megy holnap be tudok menni, és megpróbálom az első részt a 18. percig elhúzni, utána 4 perc séta, majd 10-15 perc futás, ahogy bírom. Akárhogy is számolom, ez több lesz, mint 30 perc. 

A fogyűás gyönyörűen beindult, ez is motivál :) Persze még messze vagyok ebben is a céltól, de nyár végére meglehet :)

Jó lenne ha jövő héten meglenne a 1,5 óra futás, és a 10 km, egész hétre :) Aztán majd egyszer ez lehetne egy edzés adagja is...

A héten délutános vagyok, így nem tudok a konditeremben futni, nincs hazafelé busz. Így két lehetőségem volt, vagy kihagyom ezt a hetet a futásban, vagy az utcán futok. Et utóbbi ellen szólt a 'hogynézekki' 'kiröhögnek', de szerencsére az időjárás nem, süt a nap, szinte meleg van. Ha bejön a hideg nem tudom, mi lesz, azt utálom.

Kinéztem a gmapspedometeren egy 2,5 kilis távot, úgy gondoltam a múltheti tempómmal 25 perc körül végzek. Mivel most nem tudtam kontrollálni hány percet futok és mennyit gyalogolok az érzéseimre hagyatkoztam, így kicsit gyorsabb lett a tempó mint vártam, 20 perc alatt végeztem.Pedig inkább a futással töltött időt növelném, azt fontosabbnak gondolom az elején, de most így alakult. Szerdára növelem a távot 3 km-re, azt biztos nem teljesítem 20 perc alatt :)

Eltelt egy év szinte mozgás nélkül, de annál eseménydúsabban. Túl vagyok egy ronda váláson, egy depresszión, bár ez még néha visszatér, az életem fenekestül felfordult és a mozgás sajnos kimaradt belőle. Most érzek magamban annyi erőt, hogy újrakezdjem, minél többet mozogjak. A rendszerességben nem bízom, 3 szak és 2 gyerek mellett megyek amikor tudok. Arra, hogy a hét meghatározott napjain X időt töltsek edzéssel kevés esélyt látok. Így marad a spontaneitás és az adódó lehetőségek mihasználása.

Szerencsém van, mert a munkahelyen cvan konditerem, benne futópaddal így el tudom kezdeni a futást. Az 5 kilis edzéstervet kezdem újra "kissé" átalakítva, személyemre szabva. Az 1 perc futás/2 perc sétánál edzettebbnek éreztem magam, de nem mertem elsőre belehúzni, így az első edzésem, 2 perc futás/1 perc séta váltakozásából állt, mindezt 6-szor ismételve. Jól ment, bár az első 100 méter után egy lelkiismeretesebb mentős defibrillátorért nyúlt volna engem látva, de ez akkor is így lenne, ha simán le tudnék futni 10 km-t, egyszerűen futásnál rögtön a fejembe tódul a vér, a levegővételem pedig kb. a 'mindegy, hogy hol, csak jöjjön"  elvet követi :)

De megcsináltam, és 2 perc levezető séta után már vissza is állt a légvételem és a pulzusom alapállapotba.

A célom az 5 km belesétálás nélküli lefutása, kb. 6 héten belül. Kinéztem a március 5.-i Oxigén kupát Debrecenben, remélem úgy is lehet indulni hogy csak egy versenyt teljesítek. Azon a hétvégén a tervek szerint a közelben leszek, így épp jó lenne első versenynek. Na, meglátjuk :) remélem, kitartok, és sikerül megcsinálnom.