mostanában úgyis tűl meleg van a futáshoz, jobb az rányékban felpolcolt lábbal sörösüveg emeléssel erősíteni... :).

de  az fura, hogys nem volt semmi előzménye. Már r csak pont emiatt is nem kéne mégis nkább megnézetni?

még jó h nem vagy IM-re nevezve idén. Gyors felépülést!

Lóri: tuti eret vágnék most magamon. köszi!

oleandro: reménykedem, hogy nem annyira súlyos, mert most estére is érezhetően jobb. Nem fáj annyira. Majd hétvégére okosabb leszek. Amúgy ha orvos megnézi ugyanazt mondja, pihentessem, jegeljem stb...

Lehet, hogy húzodás, de én hasonlóan jártam pár napja, nekem izomgörcs volt, ami  miatt azonnali megállásra kényszerültem.

Izomgörcs sok esetben magnézium hiányra vezethető vissza ( bizony én sem figyeltem a megfelelő étkezésre...) próbáld meg kimasszirozni, nagyon jótékony a laza, kis ellenálláson való biciklizés is 5-10 km-es távon. de csak lazán, nem erőből!!!Lehet, hogy jó a nyújtás is, meg ha van gyógyfürdő a körnéyken áztasd magad bele, de ne hideg, és ne is meleg vízbe, lehet, hogy a lóbalzsam is jó.

Ha húzódás akkor 1-2 hét kihagyás biztos, és utána is csak nagyon-nagyon óvatosan lehet tterhelni, ha izomgörcs pár nap pihentetés után óvatosan kezdhetsz futni, de egyik sem szereti a gyors futásokat, tehát ha ismét futni kezdel a gyors futásokat 1-2 hétig szüneteltetni kellene!

Mielőbbi jobbulást kivánok!

Ja és futás előtt fokozott bemelegítés szükséges!!!

valami hasonló történt velem is pár hete,de nekem nem volt ennyire súlyos, haza bírtam kocogni...gyógytornász barátom azt mondta, hogy az izmok a vádliban lazák, rugalmasak, az ín pedig feszes és a kettő közötti rész meghúzódhat,szépen beragasztottuk kinesio tape-pel attól rögtön jobb lett és nyújtás,nyújtás, nyújtás...kb . 1 hétig még éreztem járás közben is, utána már csak futáskor aztán egy félmaratoni távnál 16 km után elmúlt a fájdalom, eddig még nem jött vissza, igaz, hogy hosszabbat már egy ideje nem futottam...gyors jobbulást Neked is!

Köszi aliuette! Nekem is javul, ma is jobb egy fokkal, de még érzem azért mindig.

Na akkor jól van! :)

Azért gyógyulj meg rendesen fájdalommentesre!

Köszi Blue, ügyelni fogok rá.

Nekem ugyanez volt Orfűn. Én a régi cipőnek tudtam be, a csillapítása már nem volt megfelelő. Nincs szakadás, csak húzódás ha szakadás lenne, akkor összeugrana a vádlid azon a ponton és úgy fájna hogy nem bírnál ráállni. Pihentesd legalább egy hétig, célszerű szedni valami gyulladáscsökkentőt Cataflamot vagy ilyesmit, vagy ha van jó gyúró ismerősöd hozzá menj el hogy dolgozza meg. (nem fog elszakadni :) lásd nálam az orfűi verseny után)

JAvulást!!

Köszi kipage! Közben módosítottam én is magamban, mert már nem fáj annyira, szóval valószínűleg ez tényleg csak húzódás. Nagy szívfájdalmam, hogy nincs gyúró ismerősöm...ezer éve nem voltam masszőrnél, pedig vágyom rá :)