3 hozzászólásMostanában -Hauanita biztatására
- időnként beleteszek a futásba 1-1 perc gyorsabb tempót. Múltkor körönként 2-t, de azt nem teljes erőből, és a kör (négyszög) vízszintes szakaszain, ma körönként csak egyet, de azt teljes erőből és felfelé (nem túl meredek). Így lettek ma ezek a körök kb. 8percesek (v. pár mp-cel rövidebbek) az 1.2km-en. Ezek előtt az 1. "kör" az felfelé futás a körhöz, a távja kb. annyi mint a kör, ezt tekintem bemelegítésnek. Hazafelé is 'pihentem' ma, azaz lassabban futottam, sőt az előtte levő körben is, igaz a tervezettnél 3 körrel többet futottam:
Nem tudtam, tudok-e még egyáltalán 1 órát futni?! Hát tudok. 1óra 5 perc lett a 9.6 km.
A címben feltett kérdésre ha válaszolna valaki, azt megköszönném- a naplónál mindig gondban vagyok, ez most minek számít? Iramjátéknak túl szabályos, résztávnak szerintem kevés benne a gyors.
Na most már tanulok...