Nagyon kevés időm van mostanában írni, ezért is nem jártam erre. Közben azért futok, volt egy mélypont amit múltkor leírtam, de azóta javult a helyzet. Közben voltam egy hétig egy kurzuson reggel 7től du5ig, na ezen a héten nehezen jutottam el futni, de azért megvolt a "penzum".

Összefoglalva leírom a heteket azért:

17. hét (febr 14-20)

21 km-2.10

8,5 km-tempó futás ( nekem tempó:)): 44.14

17 km-1'38'50

18.hét (febr 21-27):

8,5 km tempó: 45.20

21 km: 2"10

8,5 km

13 km                                    össz:51 km

19.hét (febr 28-márc 6):

13km

8,5km 45.21

21km

20.hét (márc 7-13):

8,5km

21km

8,5km

21. hét (márc 14-most):

25,5 km-eddigi leghosszabb futásom. 2'38 . Azt hiszem ekkoraávon már tényleg kell frissítés, mert nem hltam meg ugyan, de az utolsó körben már nagyon kellett volna egy kis folyadék és némi szénhidrát. Futás előtt a szokásos 2 capuccinot és egy actimelt ittam, biztos ez sem volt elég, bár a 21re azért nagyjából elég szokott lenni.

folyt köv.