Ma megvolt a kontroll rtg. Az eredmenyt meg nem tudom, de a labam nem faj es nem is santitok, igy oszinten remelem, hogy a napokban ujra elkezdhetem a futast. Az elmult par hetben azert mar spinningeltem rendszeresen itthon, egy orat 130-150es pulzustartomanyban. Viszont totalisan semmi otletem, hogy egy ilyen serules utan hogyan kezdjem ujra a futast. Persze tele vagyok energiaval es mennek ezerrel, de tuti nem celszeru kimenni es egy orakkal kezdeni.Es sejtem, hogy nem is kene minden nap futni az elejen.De megis mennyit es milyen gyorsan emeljem az idot\tavot, hogy nehogy megint baj legyen? Mondjuk 20 perc, esetleg 5 kmeket naponta, aztan hetente emelni 2 km-rel az egyszeri tavot es igy eljutni a ket naponkenti 1-2 orahoz fuggoen az aktualis celtol.A legkozelebbi egyebkent a Stockholm Marathon junius 2-an. Vannak meg egyeb terveim is a fenmarado pihenonapokra, de errol majd kesob, ha mar megkaptam az ament a tenyleges futashoz:-)