A karácsonyi nagy futásom óta nem írtam. Egy ideig olvasgattam, h mindenki írja az év végi összefoglalóit, gondoltan nekem is kéne, de igazából olyan ngy kedvm nem volt hozzá, szóval inkább csak futogattam tovább és napokra be sem néztem ide az edzesonline-ra. Főleg azért egyébként, mert ha kinyitom az oldalt, állandóan leragadok az olvasgatásnál és kommentelésnél, ezt meg a 3 pici gyerekem nem igazán értékeli:)

Szóval edzések:

januártól ugye már rendszeresen kéne futnom a 21 kiliket minden héten Kriszti edzésterve alapján. De mint ahogy írtátok többen is, és vele is megbeszéltem, lehet, h nem baj, hogy amíg hideg van és ennyire rossz a talaj, nem erőltetem őket. Kerestem még edzésterveket, és egyikban sincs ennyire korán rendeszeresen ekkora táv és Kriszti is azt mondta, h az általa írt terv egy kicsit eltúlzott, inkább jó időeredményre megy, mint "életemelsőmaratonjateljesítéséhez".

Szóval a  lényeg a lényeg, h azt találtam ki, hogy januárban minden héten lenne egy hosszú táv, azaz egy 17km es futás, a másik két futás pedig opcionálisan 8,5-17ig amennyi jól esik illetve amennyit a talaj, hőmérséklet enged. (februártól meg a hoszzú emelkedne 21-re)

ennek tükrében:

9. edzéshét:

     17-8,5-8,5-7 km tejesítve-szerintem ez egy jó hét, egyel többször el is jutottam futni. össz: 41km

10 edzéshét:

     17-8,5-10 km tejesítve össz: 35,5 km

11.edzéshét:

     8,5-8,5-17-10km teljesítve össz: 44 km (eddigi legtöbb egy hét alatt)

na ez a hét már necces volt, és itt jutottunk el a címhez: meleg van...azaz volt két napig 0/+4 fok. Hát ez a legszörnyűbb. Ugyanis mint írtam már itt baromi sok hó van, több méter És az utakon meg mindenhol, ahol járunk, van vagy 30 cm kőkeményre taposott hó. Namármost ez a két nap meleg elég volt ahhoz, h a 30 cm hó felső 5 am-jét megolvassza, de el pesrze nem olvadt, csak fantasztikus jégpályát csinált mindenhol. És pesrez 2 nap után visszament mínuszba  hőmérséklet és brutál módon megfagyott minden. Egyetlen szerencsém volt  ahéten, h szerdán esett hó, ai a mínuszban ráfagyott a jégre és így már közlekedhetővé vált. Így végüla  het átlgaom nagyon jó lett, mert amikor csak valamenynire járható volt az út, kimnetem futni.

12. edzéshét:

ez van most és szörnyű. megint plussz van tegnap du óta, minden olvad és borzalmasan csúszik. ma nem mentem el futni, mert öngyilkosság lett volna. nem tudom mi lesz, mert holnap meg megint-10 lesz, minden le fog fagyni... és 10 napra előre nem írnak havazást :(((((( De holnap délelőtt azért megpróbálok elindulni futni, lesz ami lesz....

Egyéb hírek:

végre kipróbáltam melegebben is ( előtte -25ben próbáltam) a kompressziós téli newline futónacimat: és szuper! tényleg nagyon jó. -10ig tökéletes önmagában, nem vettem alá semmit.

Íme egy kép:):