A hónap utolsó napja...holnap augusztus.És mindjárt kezdődik az új év is.Ma nagyon filozófikus hangulatban vagyok,persze mindenen gondolkodtam,csak a leltáron nem...Úgy lerepültem 12km-t mint a szél,hogy észre sem vettem,csak az izzadtságot töröltem folyamatosan a szemöldökömről.Utolsó nap....nem tudom miért bír mindig ekkora jelentőséggel.Alig vártam,hogy itt legyen,és most nem tudom,hogy mindent elvégeztem-e amit akartam?

Viszont az egész heti pihenőnap adagot felhasználtam már:-)A holnapi edzést meg kell próbálnom valahogy délután beiktatni,mert a csajok este meló után falufesztre akarnak cipelni,és szerintük tilos edzéssel foglalkoznom ilyenkor...A hétvége amúgy is mindig pörgősebb,hát most aztán...:-)

Az "utolsó" futás megint ott volt...a mindenreképesvagyok érzéssel...Annyira jó élni!!!

Igeeeen!Tegnap végre átéltem 4hét után az első szabadnapom!Hétfőn pihenőnap volt kiírva,de azért egy kicsi tekerést beiktattam,aztán este lázasan tanulmányoztam a térképet,merre megyek majd másnap.Ki is néztem egy 20km-es karikát,hegy-völgy,erdő,mező,kicsit borús időt mondott-tökéletes minden a másnapi futókiránduláshoz.Egy frászt:-)Kialudtam magam.Elmélkedtem,szundikáltam,tettem-vettem,felsétáltam a hegyre,ott tanultam,aztán lesétáltam,este pizzáztam(sicc!)és megint csak szunyókáltam.A futásnak csak annyi szerepe volt a tegnapi napban,hogy leadtuk a nevezést.Tuk,mert hogy Mónival párban futok,ő viszont csak a páros résztávot futja,én egyéniben is teljesíteni akarok.Fogok:-)

Ma aztán visszatértem az edzéstervhez,amit kicsit felborítottam itt a sok csere-berével:-)De megérte,mert ma teljesen új emberként keltem fel...bánom is én a következő 4hetet szabadnap nélkül:-)Na jó,naná,hogy bánnám:-)De az extrém heteknek vége,most már minden a rendes kerékvágásban halad tovább...

De csak azért,mert épp az előbb semmisítettem meg az elégetett kalóriamennyiség feletti örömet egy kis citromos nápolyival...de olyan jól esett....:-)

Juliaval indultam ma futni,de 2km után feladtuk a közös futást,idegesítette a folyton pittyegő órám,hogy a megadott minimum pulzusszám alatt futok:-)Inkább csak kocogtunk,nem baj,ezt is tudjuk,hogy együtt nekünk nem megy,de már olyan régóta kért,hogy fussunk együtt.A mai program egyébként 15km futókirándulás lett volna,de a mai munkabeosztásom mellett képtelenség lett volna megoldani,mondjuk úgy,hogy "cseréltem",remélve,hogy végre hamarosan szabadnaphoz jutok!Már 4hete nyomom pihenés nélkül!Úgy néz ki,hogy jövő héten valami kinéz:-)És akkor futókirándulás gyanánt körbefutom a Zell-i tavat:-)

A mai edzés a tehénlepények bűzének jegyében telt el...nem hiába,párás nyomott levegő,szitáló eső....Próbáltam a tejre koncentrálni,hogy mennyire szeretem,de néha azt éreztem,hogy kiégnek az orrjárataim...Nem nagyon akaródzott levegőt  venni:-)A 30perc állati jól esett(hm,hangsúlyozhatnám még ezt az állat szót jobban is vajh?),viszont a 6x80m fokozómmal nem voltam megelégedve,csak a 6ikra sikerült úgy beosztani az energiámat,hogy nem lassultam le 70méternél...Energiagazdálkodás!Ez még fontos kifejezés lehet az elkövetkezendők során:-)Sőt!

Most már tényleg csak egy pohár tej hiányzik a boldogságomhoz...

Az idei osztrák nyár bitang módon esős!És ha esik,akkor aztán...Ma este láttam,hogy időben végzek,az idő kellemes esti futósnak igérkezett,friss...egyre frissebb...még inkább frissebb...szitáló eső kicsikét,majd 9kor ordítani kezdett...

Most mondjam,hogy a mai fartlec is elmaradt?:-)De helyette nyomtam egy 60perces 9km-es normált,bár az időmmel nem feltétlenül vagyok megelégedve,de ázottságomat tekintve ez is teljesítmény volt:-)Az első kilométeren megkaptam az első fröccsöt,egy az úton tovarobogó teherautó úgy beterített,hogy meglepetésemben felsikoltottam,éreztem,hogy most aztán bugyiig vizes vagyok,aztán vagy még 500 méteren röhögtem magamon:-)A villámlások ideje alatti pulzusomat szívesen megnéztem volna,de mivel az órát behúztam a dzseki ujja alá,nem volt kedvem cibálgatni,sőt igazán nem is lett volna egyszerű,mert annyira át voltam ázva,hogy tapadt ezerrel.Még utána kell néznem,hogy hol biztonságos villámlás idején,mindenesetre benyargaltam egy mezőkör után,és csak Fürth köröket futottam,kellemes felfutásokkal és lejtőkkel,és néha "vakuvillanáskor" és dörgéskor ugrottam egy nagyot:-)Nyújtáskor a lépcsőházban tetemes tócsát gyűjtöttem magam alá,a holmimat azonnal bevágtam a kazánházba száradni,és berohantam a zuhany alá....Utoljára talán spanyolországban élveztem ennyire zuhanyt:-)

Jó lesz ez:-)Akarom:-)

A cím kacag,röhög,hahotázik...Mára 60perc fartlec szerepelt a tervben.Hát a holnapi pihenőnapnak lőttek,ugyanis valamikor eeeeezt be kell hoznom!

Ma ritka moslék napom volt...este relative korán végeztem,egy kis bemelegítés után gondoltam egy 2 kilométeres normáltempójú futással bekalibrálom az új órát,aztán mehet a fartlec.A kalibrálás után sétáltam 4km-t,levettem a sapkát a fejemről,és élveztem,hogy a viharos szél tépi cibálja a hajszerkezetem(nem kifejezetten ideális edző idő egyébként)és próbáltam a nyűgjeim kiszellőztetni a fejemből.Aztán az edzés maradék 30percében egy játszótéren hintáztam...Ez is jól esett!Az este úgy volt jó,ahogy,persze az egóm nyűgösködik a nem teljesített terv miatt...de holnap is van nap.

Haha...az első próbálkozás felkelés után,mindennemű átgondoltabb bemelegítés nélkül...Az új futónadrág nem jelenti azt,hogy bármire is készen vagyok,és azt sem,hogy az agyam és a testem összehangolt állapotban van.

Aufhausen-nél a dombra felfutásnál már erősen ziháltam,és szúrt a torkom.Megkerestem a padot,és csüggedten leültem,de hamar megbeszéltem magammal a konzekvenciákat.Normális evés,és normális bemelegítés.És hogy igenis meg kell próbálnom legalább néha-néha reggelente futni.Az esti futásokkal könnyű dolgom volt eddig,mind az étkezés,mind a bemelegítés tekintetében(főképp,hogy estére már kellően meleg minden izmom egyébként is).

Csak most kezdem felfogni,hogy mire is vállalkoztam.De azt még mindig nem tudom pontosan,hogy mi az ami motivál,hogy mi az amiért ennyire fontos,hogy hobbifutkorászóból hirtelen félmaratonfutó akarok lenni...Nem ártana rájönnöm,mert ez is sokat segíthet az edzés tekintetében.Az edzésterv jónak tűnik,találtam egy 6hetes felkészítőt,már csak arra kell rájönnöm,hogy a nem egyszerű munkabeosztásom tekintetében hogyan fogom tudni megvalósítani.Mindenesetre egy biztos:az erre a hétre tervezett bemelegítő-teszt programom szerinti mai napra eső 60perces laza futást ma este munka után leszek kénytelen megvalósítani.Nos remélem a vendégsereg is úgy gondolja,hogy időben hagy engem végezni!!

Azért kicsit csalódott vagyok magamban,lehetne már annyi eszem,hogy jobban átgondolom a dolgokat...jó lecke volt mára...de vettem,és hasznosítom.Szóval:-)Hajrá....