1 hozzászólásIgazi nyár, hajnaltól éjjelig meleg és meleg: kimondottan futóidő!
Na, ezzel le is tudtam a mentegetőzést: tulajdonképp nem olyan rossz a végső mérleg: 5 futás, kb. 40 km. A tempó gyorsabb, mint szokott lenni: ez valamiféle belső kompenzálás lehetett a rövidebb távok miatt. Az útvonal is adta magát: szokásosan a második felét mindig megnyomtam kissé, na de ami odafelé lejtett, az visszafelé emelkedett.
Még így sem lettek igazán magas pulzusadatok: az edzésnapló "könnyű" és "normál" értéknek írja a futásokat: de ahogy nézem, jelenleg nem is bírnék tartósan és hosszan átlag 160 felett futni. Pedig anno szinte minden versenyfélmaratonom 166-on ment, és csak az volt a különbség, hogy épp milyen tempó tartozott ehhez a pulzusértékhez. Persze, más a verseny és más a hétköznapi edzés, futás. A NIKE még messze van, addig azért próbálok 2:1 módszerrel edzeni: egyszerre alapozni, km-t gyűjteni és gyorsulni, minőségi munkát végezni!
Mellette olvaslak titeket, és edzéseitekből, versenyeitekből tőletek is csenek pár fejbenfutó km-t! Hajrá!
Hajrá Amatőr, jó kis Nike lesz ebből!
Aztatat nem értettem csak, hogy a negyvenben az öt hogyan lett kevesebb, mint az Europark oda-vissza. Vagy hogy már nem is ehhez a távhoz kell mérni a kompenzálást? ;-)