Érdekes ez a kettős felkészülés: a NIKE félmarcsira a gyorsaságot kellene megteremteni, a Plus maratonra meg az állóképességet, a 30 km feletti világ abszolválásának zálogát illene megkeresni. :)
Ezért mostanában már volt vagy 2-3 db gyors futásom, mára meg tervezek egy repesztős esti szimpla Europarkot, reszkessenek a piros lámpák, mert nem állok meg... :) Ezzel letudva a gyorsaság. A hosszúakért meg meglesz egy 25-30 a hétvégén, csak hogy kellően összekeveredjenek az ingerek. A jövő hét a NIKE jegyében a pihenésé, egy-két laza Europarkkal, szombaton viszont ott lesz a szigeti hendi, szigetfutás, ahol azért tempót "kell" futni.
Szóval gyorsaság és állóképesség amatőr szinten: 2 az 1-ben. :)