Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 711 572 km-t sportoltatok
Nem csak futós blog

84km

Slybacsi | 2011-05-23 18:23:32 | 11 hozzászólás

Írok pár mondatot a vasárnapi túráról.

 

Reggel ötkor terveztem a kelést, indulást hat körül, hogy megússzam valamelyest a nagy meleget és a zivatarokat. Négy húszkor kipattant a szemem, így gyorsan ittam egy kávét, ettem egy margarinos kenyeret cs.mellsonkával, beleugrottam a bicajosnaciba, felkaptam a hátizsákot, megtöltöttem két kulacsot, elmentem wc-re (sajna a kávé ellenére sem sikerült amit szerettem volna, így rendesen megijedtem, hogy majd útközben jön rám) aztán nekivágtam.

 

Forgalom szinte nulla, csodás jóidő, gyönyörű napkelte, erről szólt a túra első órája, amíg átértem Hódmezővásárhelyre. Az algyői Tisza-hídig a 47-es főúton toltam, utána le a kerékpárútra. Végig Vásárhelyen, majd Mártélytól Mindszentig még mindig kerékpárúton, a Tisza töltésén, szélcsendben, jókedvűen nyomtam tovább.

 

Mindszenten vártam 15 percet a kompra, ami kemény kilencven forintért átvitt Baksra. Ezt a százast is úgy kellett rátukmálnom a révészre, mert nem akart kérni semmit. Útközben kérésére beavattam az spd pedál rejtelmeibe.

 

Baksról Ópusztaszerig országúton, lenge hátszellővel tekertem 26-28-as átlaggal, még mindig nagyon gyér forgalomban, csodás napsütésben. Itt már kezdtem érezni az olcsó nyereg hátrányait. A castelli naci remekül teljesített, végig iszonyat kényelmes volt, valóban ég és föld a különbség közte és decathlonos gatya között. A héten megérkezik a normális nyergem is, mivel ezen a túrán eldöntöttem, hogy megéri ez nekem, mert mostantól egész sokat fogok tekerészni.

 

Sándorfalván még beiktattam egy tíz perces pihit, aztán lezúztam gyorsan a maradék tizenegynéhány kilométert Szegedig, mert szerettem volna minél hamarabb hazaérni, annyira fájt már az alfelem.

 

Nagyszerű túra volt, és ami a meglepő, hogy szinte el sem fáradtam, olyan érzésem volt, hogy akár tudnék menni még egy ugyanilyen kört :) Elfogyott három szelet Corny Big, és 1.6 liter izotóniás ital (DM-es, porból készült finomság). Még mindig nem tudom, hogy mire vagyok képes, mert akadályoz a hátsófelem ennél hosszabb távok letekerésében, de úgy gondolom, hogy ezen a szép lapos Alföldünkön egy százas meg se kottyanna. Majd megpróbálkozom vele a jövő héten.

 

Megszületett az új cél is, méghozzá egy Tiszaföldvár-Bélapátfalva túra, ami 150km lenne, a végén Egertől egy kis mászással megfejelve. Erre még azért gyúrni kell, de ha bejön az új nyereg, és képes leszek akár nyolc-tíz órát is (többszöri pihenéssel) nyergben tölteni, akkor egyáltalán nem reménytelen. Bár Jászapáti meg Dormánd között szinte járhatatlan az út :(

 

Jó sportolást Mindenkinek!

11 hozzászólás

stojesz 4922 napja
stojesz képe

Örülök, hogy megjött a kedved! A bringa is csodás sport és mivel hosszú órákat tudsz nyeregben tölteni, alaposan belekóstolsz a zsírégetésbe. Javaslom Neked ezt a videót: http://www.ironman.hu/hu/node/100 a hozzá tartozó ppt-vel együtt. Nekem sokat segített a hétvégi túra közbeni frissítéssel. Vonatkoztass el attól, hogy ez ironman versenyre írodott, hiszen egy hosszú túra arányaiban ugyanennyi kalóriát igényel.

stojesz 4922 napja
stojesz képe

Még annyit hozzá, hogy néhány új alkatrész vagy ruhanemű igencsak fel tudja dobni a motivációt. Mióta megvan az új bringám, legszívesebben csak azon tekeregnék :)

Slybacsi 4922 napja
Slybacsi képe

az a szerencséd, hogy feleségem nem olvassa a blogom :) már így is ki akart nyírni az új bicajosnaci meg a nyereg miatt... a pps-t megnéztem, a videón nagyon rossz a hang. nagyon komoly tudománya van a frissítésnek, igazából nehéz ezt amatőr szinten tökéletesen csinálni, pláne, ha az ember hatékonyan szeretne fogyni. ezeknak a hosszú lassú tekeréseknek le kell faragniuk a maradék zsírt a testemről!

stojesz 4922 napja
stojesz képe

Ez a videó pont arról szól, hogy az ironman-en hogyan tudod a 10000 kalóriát úgy elégetni, hogy ennek nagyságrendileg 70%-a zsír legyen - tehát szigorúan lecsupaszítva zsírégetésről. "A zsír a szénhidrátok tüzében ég el." :)

Fejhallgatóval hallgasd, úgy jobb.

AAni 4922 napja
AAni képe

Gratulálok! Hajrá tovább!

Slybacsi 4922 napja
Slybacsi képe

oké, meghallgatom fülhallgatóval!

 

AAni, köszi a bíztatást!

Bozót 4922 napja
Bozót képe

Jó kis kör!  Jászapáti környékén akár még talit is összehozhatnánk, Mike01 is feljöhetne Ceglédről :)

Slybacsi 4922 napja
Slybacsi képe

benne vagyok!

Molnartomasz 4922 napja
Molnartomasz képe

Na, szuper! Uj, kemeny bringas szuletoben! Gratulalok!

V.Petra 4921 napja
V.Petra képe

Hajrá tovább, nekem is kezd egyre inkább tetszeni a bringa, bár semmit nem értek hozzá, csak felülök a "mezei" cangára és tekerek!

Slybacsi 4921 napja
Slybacsi képe

nem is kell érteni hozzá, csak tolni neki ahogy a csövön kifér :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2016-09 hó (2 bejegyzés)
2015-03 hó (1 bejegyzés)
2015-01 hó (1 bejegyzés)
2014-09 hó (2 bejegyzés)
2014-08 hó (1 bejegyzés)
2014-07 hó (1 bejegyzés)
2014-06 hó (1 bejegyzés)
2014-05 hó (1 bejegyzés)
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-10 hó (1 bejegyzés)
2013-07 hó (1 bejegyzés)
2013-06 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (3 bejegyzés)
2013-03 hó (1 bejegyzés)
2013-01 hó (2 bejegyzés)
2012-11 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (2 bejegyzés)
2012-08 hó (4 bejegyzés)
2012-07 hó (2 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2012-05 hó (3 bejegyzés)
2012-03 hó (2 bejegyzés)
2012-02 hó (1 bejegyzés)
2012-01 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (3 bejegyzés)
2011-09 hó (8 bejegyzés)
2011-08 hó (7 bejegyzés)
2011-07 hó (5 bejegyzés)
2011-06 hó (9 bejegyzés)
2011-05 hó (6 bejegyzés)
2011-04 hó (2 bejegyzés)
2011-03 hó (1 bejegyzés)
2011-02 hó (4 bejegyzés)
2011-01 hó (2 bejegyzés)
2010-12 hó (3 bejegyzés)
2010-11 hó (2 bejegyzés)
2010-10 hó (3 bejegyzés)
2010-09 hó (6 bejegyzés)
2010-08 hó (7 bejegyzés)
2010-07 hó (6 bejegyzés)
2010-06 hó (6 bejegyzés)
2010-05 hó (7 bejegyzés)
2010-04 hó (5 bejegyzés)
2010-03 hó (7 bejegyzés)
2010-02 hó (7 bejegyzés)
2010-01 hó (7 bejegyzés)