Mai napon nagy előrelépést tettem a maraton felé!

Megfutotta, a 30km-t amit mindenképpen meg szerettem volna a maraton előtt. Mire volt ez jó? arra hogy rájöttem, hogy azért mert 20km-t úgy futok már mint 5-kmt kb meg se érzem, 42km-t nem úgy fogok...

Igazából kedden (Aug 31) szerettem volna futni, de ocsmányul esett és hideg volt, na mármost a verseny az egy dolog, ott akármi eshet akkor is futok,de edzeni ne kelljen már ilyen időben :D Szóval elnapoltam :)

Ma egész nap erre készültem 12:30-kor ettem, nehogy abba a hibába essek, hogy tele vagyok és azért nem tudok futni, tökéletesen sikerül időzíteni azt hiszem ezt a dolgot :) A "pálya" Etele tér - Margit híd - Etele tér - Margit híd.

Szokásos tempóval kezdtem (én hülye :D), és folytattam, az első 20km a szokásos jé már is visszaértem tempóban ment :) Nagyon jól éreztem magam végig, fülemben szólt az Offspring, adta a ritmust :) Tehát túl voltam az Etele-Margit-Etele távon, jött az "utsó" Etele Margit rész :) Eddig ugye minden a szokásos volt. A következő "tizes" is úgy indult mint az első, jól élveztem a futást, egészen a Lánchídig ~az ott olyan 28km-nél van, nah ott kezdtem érezni, hogy ejj nah ez nem 20km. és konkréten kb 500m-ként egyre jobban éreztem, hogy ejj, de hülye vagyok hogy futásra adtam a fejem, amúgy is utálom :D

Biztos benne volt az is, hogy közeledett a cél és az akaraterő is kicsit alább hagyott, azért az utsó 500m-en már rendesen fájt a vádlim...

Konkrétan a Batthyányi tér a 30km vége visszafele jövet a Margit híd felől...
Megálltam azaz leálltam a futással és sétálni kezdtem, hát nem volt jó ötlet... kb 10mp alatt elkezdtek a térdhajlatomban az inak keményedni, a farizmom fájni, mondom akkor futok kicsit még, hát az segített, de ugye már nem volt az igaz az sem...

Ez után próbáltam nyújtani... szerintem aki nézett tuti vihogott, magában biztos :D mivel merevedtem, a nyújtás sem ment, rázogattam magam össze vissza...

Aztán jött ami kicsit megijesztett, mindkét kezem elkezdett ujj felől zsibbadni és halad felfele az érzés, nah mondom elájulni nem kéne... Ekkor már csörgettem apám, hogy jöjjön értem, de sajna ivott sört, akkor Kristóf, szerencsére Ő tudott jönni, de ekkor már beszélni alig tudtam, szédültem rendesen.

Mondom uzsgyi le az aluljáróba, ekkor már szédültem ugye, remegtem a fáradtság/hidegtől. Aluljáróban kis üzlet, bemegyek próbálom mondani a leányzónak kérek valami energizáló italt, hát magyarul nem nagyon hangzott ami kijött a számon :D Konkrétan erölködnöm kellet a beszédhez. OK fél lityi Monster megvéve, gyorsabban ment le mint a világpiaci gazdaság a „válság idején”. Ez kicsit segített úgy kb 2 perc után elmúlt a zsibbadás, kisétáltam az aluljáróból, de ekkor rájöttem a felsőm kb csuromvíz, kint meleg épp nincs, Kristóf csak 8 perc múlva jön, tehát folytattam az ugrálást :)

Szerencsére Kristóf Kugával jött, nah ilyenkor áldom az ülésfűtés feltalálóját :) Segített kilazítani az izmaimat, igaz a beülés után kb 20 másodperccel a bal vádlim úgy begörcsölt mint soha, de kb fél perc után abbahagyta a kínzásom :) Kristóf hozott Turmixot, azt megíva már hazafele kezdtem önmaga lenni teljesen...

Nah szép kis történet ez, de miért is írtam le?

Amit tudni kell, eddig én vízzel pótoltam az elvesztett "anyagokat" mégpedig 1* 14km-nél (Gellért tér) nah mármost ez kevés... Most igaz 2* ittam 14kmnél és kb 24km-nél, de a víz ilyen távnál már nem elég. Azt kell mondjam 20-nál sem annyira... Éreztem ezt már korábban is, de most már tuti vagyok benne, kb 9nél biztos kéne víz és valami kis energizáló cucc, és utána nem tudom mikor, de az tuti szerzek valami zselés cumót a jövőheti edzésekre, hogy kipróbáljam mikor boostoljam magam :D

Ami még lényeges, ha nem futsz a maraton előtt 30km-t meg se próbáld a 43km-t szerintem, én most nagyon elfutottam magam, látszik a korábbi edzéseim idejéből és ennek a mai edzés idejéből, hogy kb pont ugyan azt a tempót nyomtam, és hát erre még egyáltalán nem vagyok felkészülve... Nem lehet ugyan úgy futni ilyen kezdőként 20km-t és 42km-t, de mint látható még 30km-t sem..

Nah kb ennyit a mai edzésről, most megyek és befekszem egy kád forró vízbe, utána meg aszem kis Richtofit :D

-----

Közben megvolt a fürdés, és kijavítottam az elgépeléseket :)