Ha valaki ismerne tudná mennyit vacillálok, néha hülye dolgokon.

Na én ismerem magam ezért mikor először megláttam, hogy lesz itt verseny másnap beadtam a nevezést nehogy meggondoljam magam.

A hölgy rettentő kedves volt én meg lányos zavaromban mindent elefelejtettem megkérdezni (útvonal stb) Akkor még nem volt sorszám póló stb, így egy hétig azon agyaltam, odaér-e a versenyközpontba  a fecni, amin a nevezési van.

Aztán jöttek a pocsék idők havazás, stb hát az én kedvem úgy ment lefelé, de ugye én számítottam erre,ezért is voltam szerintem az első nevező....

Végül is eljött a nagy nap, tűrhető idővel és sok hóval. Ma reggelig azt gondoltam végigfutom, de megkérek valakit, hogy addig ne zárják le  a versenyt míg én be nem érek.

ja és a másik amin agyaltam, hogy eltévedek.

Ezeken a butaságokon most már jókat röhögök.

Na aranyembernek átálítottam automatára  fényképezőgépet, hogy nyomogassa csak szorgalmasan. Legyen emlékem.

A rajtszámomat és  a pólót 10 másodperc alatt megkaptam, szó sem volt nevezési elveszésről...DDD

A pólót rögtön fel is vettem, első bálban úgy illik (szerintem).

Volt még egy kis idő, bemelegítő a lurkóknak.

A 10 kilis táv előttünk indult 5 perccel (jövőre talán megpróbálom hmmmm??)

Végül mi is indultunk:

Néhol olyan volt az út, amilyen hóban még sosem futottam. Több centis, a erőm 50%-a arra ment el, hogy  a havat toltam hátrafelé, nem lehetett benne megkapaszkodni. Volt ahol rátett az ilyen hó  alatt a macskakő + még egy kis emelkedő is. De hát ezért szeretjük Győrt!!!

Győrnek 4 hídja van ebből három benne volt az útvonalban.

De így is imádtam. Amikor számolgattam az időmet szerettem volna 35 percen belül beérni, de ilyen úton azt gondoltam inkább majd  a 40-hez közelítek.

Hálásan köszönöm ismét  a mikulás jelmezbe öltözött hölgynek a bíztatást, sokat jelentett.

Végül sikeresen beértem a célba itt küldtem még egy puszit aranyembernek:

Na és  a techikai rész. A pulzusmérő rajtam volt, bár csak annyit tudtam 164-nél elfutok a világba, 180-nál futottam a tempókat ezért 177-ig engedtem felkúszni. Illetve az emelkedőkön mutatott 180-t de többször inkább nem néztem oda.

Verseny után volt egy kis zsíroskenyerezés, ugrókötél bemutató.

Aztán eljött az eredméynhírdetés ideje. Akkor már én fotóztam és úgy készülök az összes képet felnyomom picasára, ha valakinek kell nyomja át az emil címét, küldöm  a linket.

Korosztályom 90-71 között, mondják az első, mondják a második helyzettet, mondják a harmadik helyzetett a nevemet....én meg nézek mint Szíj Melinda (úgy látszik győri szokás). Aranyember kicsavarja  a fényképezőt a kezemből, lerántja  derekamról a  kabátot, picit meg is lök...

Én csak bambulok a meglepetéstől alig bírtam megköszönni, az úrnak aki átadta az érmet és a virágot, mikor boldog karácsonyt kívánt, na ezt a pillanatot soha nem fogom elfelejteni.

Bambaarc a dobogón:

Boldog karácsonyt nekem! Jó buli volt!

ui: még nem döntöttem el, hogy  a plecsniben vagy a pólóban alszom

Az edzéstervek hibája, hogy egy kezdőnél a fokozatok nem biztos, hogy érthetőek.

No aki Monspart féle tervet csinál annak talán jól jön egy kis segítség.

A neten, nincs ennyire tisztázva a rövidítés, ezt egy könyvből nyálazom:

BF: bemelegítő futás/egészen lassú

KF: kis sebességű futás/könnyű tempó

LF: lendületes futás/kilépnek a lábak

GYF: gyors futás/vágta

VF: versenytempó (ez az amit nem tudom milyen lesz, mert az előzőekből nem tudom kihámozni a gyorsaságát, vagy lassabbságát)

Ezeket elolvasva úgy érzem mégsem rontottam el semmit  a vasárnapi edzésen.

Amit könnyű tempónak csinálok azzal elfutnék Bécsig (úgy érzem).

A lendületesnél arra figyelek, hogy gyorsabban rakjam a lábaimat, de erre még tudnék adni kakaót, na az lesz majd a vágta. Vágtázni nem tudnék 3 körön át (3x585m).

Volt ki azzal riogatott, hoyg túledzem magam, túl gyorsan futok. De a túledzés jeleit nem tapasztalom és izomlázam sincs.

EHHH, nehéz  a mazsolák élete....

Tudjátok miért jó kezdő futónak lenni?

Mert edzésről edzésre a saját határaidat döngeted, amiről még múlt héten csak merengtél, az mára valósággá válik.

Ma induláskor erősen visszakoztam, de  a kisördög énem, nem bírt nyugodni. Egy próbát megér a tegnapi havazás után vajon alkalmas lesz-e a barátság parki rekortán a futásra.

A héten azon gondolkodtam fel kellene vennem a hólapátolást, a kocsi kiásását a hóból beleértve a szélvédő jégkaparását is az edzések közé. Minek nekünk edzőterem amikor  a természet ilyen szépségeket kínál.

Viszont le kell mondanom, a bicajos munkába menésről, sokkal jobban tartok egy eséstől, minthogy bevállaljam. A héten csak egyszer mentem bicajjal, de estére már meg is bántam.

Ma reggel -5 fok, no ilyen hidegben még nem futottam.(Egyik éven kb -15 ben bicajjal mentem dolgozni, de akkor száraz volt az út, csak arra kell vigyázni, hogy ekkora hidegben a fékek enyhén szólva sz@rt sem fognak, jól betekerem magam oszt mehetek).

Kint  a parkban kiderül, a szél is fúj, kis gondolkodás maradjon-e rajtam  a dzseki, inkább levetem, majd meglátjuk.

Elkezdek bemelegíteni, érzem, hogy mindjárt megfagyok, ha még sokáig hajolgatok, a felénél inkább abbahagyom, vállalok egy kör nagyon laza futást bemelegítésnak.

A pálya nem csúszik van rajt kb fél centis hóréteg, szépen megkapaszkodik benne  a cipőm.

Az első kör után elképzelem magam orr nélkül, a kesztyűben letördelt ujjakkal. Nem számoltam a széllel, de szerencsére elmúlt néhány kör után. Aztán jön valami mámorító érzés, pedig ehhez még nagyon keveset futottam, ráadásul csigául.

El kezdem szedni a lábaimat, mielőtt letörnének, a cipő szépen tapad, semmi gond, nézem a körönkénti időmet kevesebb, mint 4 perc--ÓÓÓÓÓÓ-ez nálam pályacsúcsnak számít. Gyors számolás--jéé, még erre is van erőm, bele fog férni 12 kör a 45 percbe.

1500 m után befűt a kazánom, nem fázom, nem izzadok, tökéletes (alul tecnikai póló, felette egy vékony polár,  bélelt futónaci, derékmelegítő, sapi, kesztyű-ezt a végére levetettem).

Edzés után berohantam kenyérért és tejért - most már az sem érdekel, hogy furán néznek rám ebben  a szerelésben a boltban. Nem fogok 2x menni, csak azért, hogy rendes utcai ruciban vegyek meg egy kiló kenyeret.

Itton második mámor az átlagom 6:25 !!!!

Harmadik mámor: lefutottam 7 kilit, ami álomtáv volt még hetekkel ezelőtt.