Szia! Ketten már vagyunk Párizsra! Nekem ott az idő csak másodlagos lesz, de jó lenne 4 órán belül debütálni. Hajrá és jó felkészülést!!! Párizsban találkozunk!

3-an, Szasza is...

Nekem nincs nagy időtervem, jól megfutom az elejét és lendületből beesek :-)

mondjuk amikor 3:30-at akartam futni, akkor csak arra figyeltem, hogy egyenletesen menjek végig. valami 1:44:30 lett az első fele, a 2. fele meg olyan 1:43:30, szóval ha tanácsolhatok valami inkább óvastosan kezd el...

és én még kb 20 embert ismerek aki jön...

 

Az óvatos kezdéssel nagyon egyetértek,erre is megvan a magam kis technikája.Teljesen pulzus alapon futom a verseny 3/4 részét.7kmes szakaszokra bontom a távot és fokozatosan emelem a bpm-et.Így nem futom el az elejét és fokozatosan gyorsulok,minden szakaszom jobb lesz az előzőnél.Ezt a módszert teszteltem tavaly ősszel Győrben és 3:47 lett.Nagyon örültem neki:)

Szegedről 6-an megyünk, ebből 5-en futunk. Last minute nevezés volt novemberben, akkor már csak kb ezer szabad hely volt. 12-én du indulunk, a határ közelében alszunk, majd 13 este érünk Párizsba (ha minden jól megy) és 16-án reggel indulunk vissza. Szállást még azelőtt foglaltunk, mielőtt felfezeték volna, hogy akkor lesz az esemény...

Nem futottam még ekkora tömegben, ezért nem merek időt írni. Az elmúlt két maratonomon az első 1-3 kili előzgetéssel, bukdácsolással telt, pedig ott csak 2-3 ezer résztvevő volt, itt ennek tízszerese lesz. De azért szeretnék 3:20-on belül futni.