2009.VII.7.,8.,9.Ezeken a napokon a BVSC 25-ös medencéjében úsztam.

A 7.-i edzést nem jegyeztem meg,viszont a többi két napot igen!Íme 8.-a:

Először 200m bemelegítés.Ezt én úgy osztottam be,hogy 150m mell,a többi (50m)pedig gyors.

Utána 50m pillangó következett.A pillangótól mindig elfáradok,ezért nem is szeretem!

A pillangó után 200m jobbkarost úsztam,gyorsban.A jobbkarost szeretem!!!

Ezután megint 50m pillangó,majd balkaros gyors következett.

(Nem fogjátok kitalálni,)50m pillangó volt a következő feladat.

Majd jött a 200m gyors láb.A láb sem megy annyira!

Megint 50m pillangó.

Pillangó után 200m gyorsúszás volt,de olyan,hogy legalább 6-7-es levegővel kellett úszni.Én az első 4 hosszt 

oda 7-essel,vissza 9-essel úsztam,azután a következő 2 hosszt 8-10-zel úsztam,és végül a befejező 2 hosszt oda 11-

13-mal,vissza pedig megpróbáltam levegő nélkül átúszni a medencét.Nem sikerült,egyszer levegőt kellett vennem 

közben.Egyébként 20-13 lett.

Végül pedig 100m levezetés volt.

Összesen:1300m.

A 9.-i edzés:

Bemelegítés:100m gyors,100m hát,100m mell.

Bemelegítés után váltogatva kellett úszni 50m-t tiszta erőből,és 50m-t lassan,lazán.Ezt 10x.

És már jött is a levezető,ami 300m sabadon választott volt.Én 8 hosszt mellben,majd a többi négy hosszt hátban

és gyorsban úsztam.

Öszzesen:1600m

Egyébkén ezeket az edzéseket anyukám írja,és a testvéreimmel úszunk együtt(hármunknak különböző edzései vannak).Néha csak ketten.De nagyon jó!És nem csak ezen a három napon úsztam,fogok még egész nyáron úszni!Igyekszem beszámolni róluk!Ja,ésmegpróbálom a 7.-it is leírni!