Edzésleírás
Újévi közösségi futás. Ismét együtt a Hegyközi Lekvárok csapata.
Az volt a terv, hogy 20,23km-t futunk 2023 első napján. Így is lett. Mivel 31-én senki se öntött fel a garatra, így simán hoztuk a szokásosnak mondható 6'/km átlag tempót. Jó kis beszélgetős, napfényben fürdős futrinkázás volt.
Biztos ami biztos, a 10. km-nél fogyasztottam egy gélt.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 05:58 | 10.06 | 5 |
| 2 | 05:38 | 10.65 | -3 |
| 3 | 05:44 | 10.47 | -17 |
| 4 | 05:53 | 10.20 | 2 |
| 5 | 05:59 | 10.03 | 4 |
| 6 | 05:49 | 10.32 | 6 |
| 7 | 05:59 | 10.03 | -5 |
| 8 | 05:53 | 10.20 | -7 |
| 9 | 05:59 | 10.03 | 6 |
| 10 | 05:52 | 10.23 | -3 |
| 11 | 06:04 | 9.89 | 5 |
| 12 | 05:50 | 10.29 | -9 |
| 13 | 06:15 | 9.60 | 4 |
| 14 | 06:13 | 9.65 | 10 |
| 15 | 06:03 | 9.92 | -5 |
| 16 | 05:56 | 10.11 | -3 |
| 17 | 05:57 | 10.08 | -6 |
| 18 | 06:22 | 9.42 | 16 |
| 19 | 06:09 | 9.76 | 6 |
| 20 | 05:36 | 10.71 | -7 |
| 20 | 05:12 | 11.54 | 0 |