Edzésleírás
Vasárnapi Brigis futás. Brigi már 6-kor elindult futni, kb. 10km-t futott mikor becsatlakoztam. Jött még egy új barátnője is.
A szokásos, jól bevált útvonalon futottunk, a szokásos tempóban. Jó hangulatú, beszélgetős futás volt.
Vagy a korán kelés, vagy a fáradás miatt, de azért vissza kellett feküdnöm másfél órára.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
|---|---|---|---|
| 1 | 06:06 | 9.84 | 6 |
| 2 | 06:19 | 9.50 | 8 |
| 3 | 06:06 | 9.84 | 5 |
| 4 | 06:01 | 9.97 | 3 |
| 5 | 06:08 | 9.78 | 5 |
| 6 | 06:14 | 9.63 | 11 |
| 7 | 06:18 | 9.52 | 20 |
| 8 | 06:06 | 9.84 | 6 |
| 9 | 06:16 | 9.57 | 20 |
| 10 | 06:10 | 9.73 | 14 |
| 11 | 06:08 | 9.78 | -12 |
| 12 | 05:58 | 10.06 | -18 |
| 13 | 05:58 | 10.06 | 0 |
| 14 | 05:42 | 10.53 | -24 |
| 15 | 05:49 | 10.32 | -12 |
| 16 | 05:48 | 10.34 | -8 |
| 17 | 05:56 | 10.11 | -8 |
| 18 | 05:52 | 10.23 | 0 |
| 19 | 05:40 | 10.59 | -8 |
| 20 | 05:40 | 10.59 | -4 |
| 20 | 05:51 | 10.25 | -1 |