Fuss 2023-ban 2023 km-t!

Dean 15.42 km Futás 2012-02-08-n 16:08-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:21

Távolság

15.42 km

Tempó

03:59 p/km (15.08 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
0
Maximum
176

Edzésleírás

6,4 km bemelegítés

Fedett pálya

6 db fokozó

7x1000 m → 1:10-es pihenővel

6 db felrázó

2 km levezetés

10 perc nyújtás

∑ 15,4 km

 

Ért.: Jól ment a mai edzés.Igaz picit gyorsabbra futottam az ideálisnál az ezreket,de ma ez így sikerült.Az 5.-nél éreztem picit,hogy fáradok,és az utolsó 1000 m végén már meg is jött a sav.Nem is futottam meg a végét,mert így is bőven túlteljesítettem a kiírt edzést.Összességében nem volt egy rossz edzés,de legközelebb jobban odafigyelek.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv
(km)
Tempó
(perc/km)
Sebesség
(km/h)
Szint
(m)
6 04:40 12.84 0
7 03:09 19.05 0
8 03:09 19.05 0
9 03:08 19.15 0
10 03:08 19.15 0
11 03:09 19.05 0
12 03:10 18.95 0
13 03:08 19.15 0
15 04:40 12.86 0

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció