Fuss 2023-ban 2023 km-t!

Dean 17 km Futás 2012-02-29-n 16:13-kor

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:07:34

Távolság

17 km

Tempó

03:58 p/km (15.10 km/h)

Pulzus

Átlag
0
Minimum
0
Maximum
180

Edzésleírás

6,5 km bemelegítés

10 perc gimnasztika

8 db fokozó

7x1000 m váltogatva (400 m erős - 200 m könnyű - 200 m erős - 200 m könnyű) → 1:30-as pihenővel

1000 m erősen

6 db felrázó

2,5 km levezetés

∑ 17 km

 

Ért.: A hőmérsélet ma ideáls volt,de a szél elég erős.Ennek ellenére azért tudtam hozni a minimumot.Nem volt egy nagyon erős edzés,mivel másfél perc pihenőkkel futottam az ezreket.Azt nem mondom,hogy nem fáradtam el,de azért nem is futottam ki magamat.Jó passzban,és friss vagyok,ami megnyugtató a lassan eljövendő versenyszezon miatt.Remélem minden rendben lesz a közel jövőben,és próbálok továbbra is komolyan,alázattal készülni.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Edzésszakaszok

Táv
(km)
Tempó
(perc/km)
Sebesség
(km/h)
Szint
(m)
6.5 04:30 13.36 0
7.5 03:17 18.27 0
8.5 03:19 18.09 0
9.5 03:17 18.27 0
10.5 03:15 18.46 0
11.5 03:15 18.46 0
12.5 03:17 18.27 0
13.5 03:14 18.56 0
14.5 02:58 20.22 0
17 05:00 12.00 0

Jelentkezz be az oldalra

Nincs még Edzésonlineos hozzáférésed? Regisztrálj most

Regisztráció