Edzésleírás
Bemelegítő 800m erőteljes gyaloglás után 1500m 10.13 alatt, majd 300m gyaloglás, újabb 1500futás 10.10 alatt, megint 300m gyaloglás. Ezután 3000m futás 19.21 idővel. Levezetés 700m gyaloglás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:39:44 | 6 | 06:37 | 9.06 | 0 | 0 | 0 | 0 |