Edzésleírás
Ez érdekes volt...Bár még mindig betegeskedem kicsit, rávettem magam egy kis pályafelmérőre, ami annyira nem bizonyult jó ötletnek. Nagyrészt a levegővel volt bajom (úgymint szembe és erősen fúj, mindemellett a tüdőmbe meg nem jut elég áteresztőképesség hiányában) Bemelegítésképp kifutottam a Tüzér utcába (<3,5km), majd 600m pályánkocog. Fullmerev lábak, ezer méter: 3:21. Izomzatilag nulla megterhelés, keringés viszont kb összeomlott. Ezután még egy 77-es 400m és egy 34-es és egy 33-as 200m, és vége. Az 1000m csak 10s-el maradt el a pb-mtől, a 200 kb 1s-el, a 400viszont 13sec-el (!!!). Inkább gyógyulok.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 9 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |