nada(m) futás

2009.04.29 Szerda, 13:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

9 km

Tempó

05:00 p/km (12.00 km/h)

Edzésleírás

Ez érdekes volt...Bár még mindig betegeskedem kicsit, rávettem magam egy kis pályafelmérőre, ami annyira nem bizonyult jó ötletnek. Nagyrészt a levegővel volt bajom (úgymint szembe és erősen fúj, mindemellett a tüdőmbe meg nem jut elég áteresztőképesség hiányában) Bemelegítésképp kifutottam a Tüzér utcába (<3,5km), majd 600m pályánkocog. Fullmerev lábak, ezer méter: 3:21. Izomzatilag nulla megterhelés, keringés viszont kb összeomlott. Ezután még egy 77-es 400m és egy 34-es és egy 33-as 200m, és vége. Az 1000m csak 10s-el maradt el a pb-mtől, a 200 kb 1s-el, a 400viszont 13sec-el (!!!). Inkább gyógyulok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:00 9 05:00 12.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!