nada(m)
Jössz Vivire?? Tökjó, remélem, összefutunk :)
Hát, grat a 400-akhoz.

Nem változott az időpont, ha minden igaz, továbbra is május 19. A pályát meg nem tudom... Igazság szerint semmiről nem tájékoztattak (pedig kérdeztem, többször is).

Érdekes lesz a május közepi hőségben, egy nem kifejezetten hidegnek számító Debrecenben a délután közepén lefutni a távot. Ráadásul eddigi tapasztalataim szerint a pályán még melegebb is van... Ezt kellene igazán szoknom, mert nem bírom a hőséget túlzottan.

(ja, és ma az egyik 79-es 400m után mértem egy pulzust, 190fölötti volt. Hm.) 

Ha szélben futottad a 80-as négyszázakat, az külön biztató... :)

Szerintem most nyugodtan kihagyhatnád az ezreket, inkább pihenj  rá a Vivicittára.
Nagyon jól haladsz, adj egy kis időt magadnak a feltöltődésre, aztán egy jól sikerült 12 km után jövő héten új lendülettel folytatod.
Az elmúlt hetekben megszoktad már annyira a pályát, a körözést, hogy nem kell minden intervall edzést itt végezned, az ezreket majd kiviheted a szabadba. 

Nem változott a verseny időpontja? És tudod már, hogy melyik pályán lesz? 

Szerintem túl nagylelkű a tipp, Mester:D

Térd ok, kezdem megszokni is, meg múlik szép lassan a fájdalom - lábsúlyokkal tornáztatom a hátsó combizmaimat ennek érdekében (gyógytornász-hallgató instrukciói alapján) 

Most inkább az újra előbukkanó lábszárfájás zavar, de azt majd jegelem, meg kenem.

Az edzés meg... szóval előtte eláztam bicajjal, és szembeszél is volt, néha egész erős. (érzésre mindig szemből fújt:) 

A pályát kicsit kezdem unni, hiányoznak a hegyek, meg egyáltalán a hosszú terepfutások... Emiatt is helyeztem át a bemelegítés nagyját és a levezetés egészét a bicajra.

Vasárnap Vivicitta, az előző héthez hasonlóan legyen pénteken 5*1000 vagy most változtassak?

Nos, akkor az első ötezres tipp: 17:30 :))

Nincs térdfájás? Mennyire viseli meg a lelkedet a pályaedzés?