nada(m) futás

2007.04.22 Vasárnap, 12:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:47:06

Távolság

12 km

Tempó

03:56 p/km (15.29 km/h)

Edzésleírás

Vivicitta: 4:20-as első kili, sokáig 4:00-ások, majd 10km-nél 39:33 (pb) volt az állás, 7:33-as utolsó 2 kili. ---> az elejét jól elszúrtam, a vége a kb tervnek megfelelően zajlott.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:47:06 12 03:56 15.29 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

nada(m) képe

nada(m) 6460 napja

Zilaci: is-is:)

Az ilyen méretű tömeg elég futhatatlan számomra. Ráadásul nem fértem be az 50percen belül zónába, csak az '50-1:00-ba sikerült beevickélni, de végig előztem a táv során, az első 4km-en viszont kivételesen sok embert kerülgettem.

Ámde kiosztottam magamnak a képzeletbeli (?) genyó-díjat is, mert bár én sem szeretem a célegyenesben való előzést, de velem mindig eljátsszák a dolgot, úgyhogy most én sprinteltem le valakit a végén, az atlétikai pályán (főleg amiatt, hogy pályáról volt szó:). Ámde: nem szoktam tudni versenyen jót véghajrázni, de ez most majdnem tűrhető sprint lett (az én mozgáskultúrámhoz képest). Idén meg mintha tendencia lenne a táv végén való jelentősebb gyorsulás (pl a sárvári fm-on az utcsó 3kili 3:50-en belüli volt)

Egyre kíváncsibb vagyok a májusra és a hónapon belül tobzódó 5km körüli versenyekre... Érzem, hogy nem fogok örülni nekik:)

Hauanita képe

Hauanita 6460 napja

Aztaaa! Gratulálok! Pedig Te még előrébb mentél a rajtban. Én 3 kiliig előzgettem, nem volt egyszerű! Örülök, hogy összefutottunk (legalább a verseny előtt)
torolt_685 képe

torolt_685 6460 napja

A vége szerintem nagyon jó.
Mi volt a gond az elején? A tömeg vagy a nők? :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!