Edzésleírás
3x400 bemelegítés. 10x100 sprint, közte 10x300 normál futás. 2x400 tempó, közte 2x200 lassú futás. Végén ugróiskola.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 6.4 | 04:41 | 12.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |