Edzésleírás
3x400m bemelegítés, 6x400m (300! 100), 4x400m fokozó (köridők: 2:29, 2:15, 1:51, 1:27), 2x400m fartlek (100! 100), 2x200m levezetés.
Maga voltam a szél!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:32 | 6.8 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |