Edzésleírás
300 bemelegítés,
4x50 gyorsláb, uszonnyal,
200 bója,
500 technika (söprés, kivárás, egykaros, rövid csúsztatás, vállérintés),
4x50 hátpille, uszonnyal,
4x100 vegyes,
200 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |