csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:20:52Távolság
30 kmTempó
04:42 p/km (12.78 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
126
Maximum
171
Edzésleírás
- Az év első hosszú futása. A verseny miatt valszeg lassabb lesz a tempó mint szeretném, vagy magasabb a pulzus.
- Nos, az első 13.2 kilin Tamással futva (beszélgetve) haladtam. Az utolsó 10 kilin feltámadt némi szellő, ami nem igazán tett jót.
Ahogy vártam a pulzus magas lett. A következő hetek eldöntik, hogy túledzettség, vagy csak a két gyors verseny hozadéka, meg az utolsó verseny utáni nyújtás elmaradása. Bízom benne hogy csak ez a baj.
A 160-as pulzus már nem az enyém, a végére teljesen bekötöttem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:32 | 2.5 | 04:37 | 13.01 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:11:35 | 2.5 | 04:38 | 12.95 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:11:45 | 2.5 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 157 | |
| 00:11:51 | 2.5 | 04:44 | 12.66 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:11:56 | 2.5 | 04:46 | 12.57 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:11:37 | 2.5 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:11:39 | 2.5 | 04:40 | 12.88 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:11:44 | 2.5 | 04:42 | 12.78 | 0 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:11:50 | 2.5 | 04:44 | 12.68 | 0 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:11:52 | 2.5 | 04:45 | 12.64 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:11:54 | 2.5 | 04:46 | 12.61 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
| 00:11:37 | 2.5 | 04:39 | 12.91 | 0 | 0 | 0 | 167 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Start, 2009
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csiki79 5474 napja