csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:13Távolság
14.2 kmTempó
04:10 p/km (14.39 km/h)Pulzus
Átlag
145
Minimum
0
Maximum
163
Edzésleírás
Nos, ez mai egész pofás lett. Élettani szempontból mindenképpen jót tesz ez a délutáni fő edzés dolog, de fejben egyenlőre nagyon nehéz. Ma elkezdtem szedni a béta alanint is a versenyig. Már a bemelegítés is jó tempó volt jó pulzussal és valtogatás is nagyon könnyen ment egész alacsony pulzusnál.
Munka
4 km laza
8 * 3 perc/ 1 perc (3 perc 3:50 ben)
levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:50 | 4.05 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 140 | 130 | |
| 00:31:48 | 8.2 | 03:53 | 15.47 | 0 | 0 | 163 | 155 | |
| 00:08:35 | 1.95 | 04:24 | 13.63 | 0 | 0 | 0 | 145 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Pegasus 34 2018 február
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
