Edzésleírás

először is ami a legfontosabb: fél ötkor még világos van! emberek! el lehet menni háromkor futni annélkül, hogy koromsötétben érnénk haza! juhééé! :)))
M-el futottam, de úgy volt hogy Lemúr Miki is jön, csak ő nem végzett a mai dolgaival. Hogy hárman is kényelmesen elférjünk a  fundoklia-völgyes útvonalat javasoltam, ezt is futottuk végül. Átmentem a retekhez, csatlakozott, fel a dombra, vissza, csá retek, aztán haza. jó lett volna még dumálni egyet edzés után, dehát így jött most ki.
ez az útvonal a feléig emelkedik elég szépen, így ott kell egy kicsit küzdeni, de utána vidáman (és persze térd-kímélő óvatosan!) lehet lefele futni. a fundoklia-völgyi ösvény pediga  fútóláb számára legidelisabb füves-földes. többször fogok erre futni.
retek ideje 52:53 volt, 7,84 km távon, ami 6:44es tempó. ez nagyon jó ezen az emelkedős pályán.

2 hozzászólás

rrroka 5419 napja

már legalább egy éve tervezem, hogy elmegyek a hendire, de vmi mindig közbejön. még mindig harmadik, azaz most szombat, ugye?

drzso 5420 napja

Gratulálok! Gyertek futni az érdi hendikepre is! Ott találkozhattok néhány megszállott futóval!