Edzésleírás
1. 10 km laza,
2. 10 km maratoni tempó 4:30
3. 0.8 km regeneráló
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:57 | 10 | 05:00 | 12.01 | 0 | 0 | 0 | 142 | |
00:45:00 | 10 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
00:04:19 | 0.8 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 151 |