Gubanc 77 kg Erősport 2019-07-14-n 10:55-kor

Gubanc erősport

2019.07.14 Vasárnap, 10:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:33:00

Megmozgatott súly

77 kg

Pulzus

Átlag

116

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

Péter Horváth
TORNA
PTE: 2,6; EPOC avg: 016; EPOC Peak: 033
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 6x20
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés. 6x20
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 6x10
Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 6x10
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 6x20
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 6x10
Láb edzése
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 6x10

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.