Edzésleírás

1. 5.05 km laza 24:08 (4:47) avg 142 

2. 1.5 km lendületes 5:52 (3:54) avg 157 max 163                      /                    500m 2:21 (4:42)

3. 1.5 km lendületes 5:51 (3:54) avg 158 max 164                      /                    500m 2:15 (4:30)

4. 1.5 km lendületes 5:51 (3:54) avg 159 max 164                      /                    500m 2:15 (4:30)

5. 1.5 km lendületes 5:43 (3:49) avg 163 max 167                      /                    500m 2:25 (4:50)

6. 0.5 km lendületes 1:54 (3:48) avg 161 max 169                     

7. levezetés 

Megadtam magam a 4. végén. Már a 2. ban is beszúrt az oldalam, de a 4. végén már lépni alig bírtam. Az 5. pedig kivégzett.Ez egy kuka edzés. Amúgy sem volt jó a tempó. Az elmúlt napok hűvösebb időjárása miatt gyorsabban futottam mint kellett volna és ez lehet megbosszúlta magát.