Edzésleírás

Péter Horváth
Szombathely,
Sugár út, 400m-es rekortán pálya 33 kör.

three times stable steady run
First 3200m: 04:18/km; Second 3200m: 04:16/km; Third 3210m: 04:11/km;

My next goal is the SPAR Marathon, Budapest.

teljes táv: 13,20 km; összes idő, 1:02:56,2; átlag pulzus, 155 bit/min; sebesség, 4:46 min/km, Szintemelkedés: 24, PTE: 5,0; EPOC avg: 096; EPOC Peak: 172

Activity; Duration; Heart rate; Distance; Speed; Pace;
1. 0:05'45.1 165 (117-177) 1.00 10,4 (07.2-11,5) 5'45 (5'12-8'20)
2. 0:13'46.8 164 (156-176) 3.20 13.9 (10,8-14.8) 4'18 (4'23-5'33)
3. 0:06'03.9 136 (083-165) 1.00 09,9 (09.7-14,0) 6'06 (4'16-6'10)
4. 0:13'39.8 167 (150-183) 3.20 14.1 (10,4-15.1) 4'16 (4'10-4'23)
5. 0:05'45.1 146 (123-168) 1.00 09,3 (07.2-11,5) 6'24 (4'23-7'34)
6. 0:13'26.9 168 (148-172) 3.21 14.3 (10,1-15.5) 4'11 (4'10-4'16)
7. 0:03'50.1 147 (135-177) 0.60 09.4 (04,7-15.5) 6'10 (5'57-6'23)