Edzésleírás
Tigrismászás. 5x5 fűrész: első körben 2x16-ossal, utána 2x12-essel. 3x ( 4-3-2 BUP clean, dupla 8-assal). 3-3 TGU, BUP 8-assal. Végén 10 percig: 10-10 snatch (10-essel), majd 40sec pihi, majd 20 swing 16-ossal, majd ezt ismétel. A snatch majdnem egy perc. Elején és végén bölcsőtartás és plank.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 32.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |