Edzésleírás
18 km hosszúfutás, benne 2x3000 fel és le 200m szintemelkedéssel. Felfelé 6 perces, lefelé 4 perces km-ek voltak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:26 | 18 | 05:21 | 11.20 | 800 | 68 | 167 | 0 |