Edzésleírás
3x(15 swing (20), 5 fekvő letett térddel). 2x(30/15, első kör végén 1 perc pihi: swing (15), sit through, clean - váltóswing-clean (8), alkarplankban csípőemelés, hollow body crunch, see saw press (2*8), see saw row (2*8), farmerjárás (2x20), clean-squat(8), burpee).
végén 2x30sec swing(30). Nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 40.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |