Edzésleírás
3x(15sec megtartod magad felső pozícióban a rúdon, majd 15 sec pihi)
10x(3x(3 sec lapockahúzódzkodás, majd 3sec lógás), majd 15 sec szünet)
3x(max evezés 2x8, majd haskerék: 15-13-10, 12-10,8)
10 percig: 2x8: 3 clean, 1 press, 2 squat.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |