rrroka 16 km Futás 2010-05-04-n 07:03-kor

rrroka futás

2010.05.04 Kedd, 07:03:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:20

Távolság

16 km

Tempó

05:05 p/km (11.80 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

Maximum

Edzésleírás

piszok jó idő van már ilyen kore reggel is, legközelebb nem kell a hosszú felső.

Dobzséval futottuka titkoss edzésterv első fejezetét, ami 20 perc bemelegítés, 3x10 perc erősen megfutva, 5 perc pihenős kocogás, majd 15 perc levezetés. megint a Duna-gát felé toltuk, így kicsit kellett variálni, és kicist több letta végén a levezetés.

pulzusok:
20 perc bemelegítés: 151
1. 10 perc erős: 170
1. pihenő 5 perc: 153
2. 10 perc erős: 167
2. pihin: 158
3. 10 perc erős: 171
20 perc leveztő: 164

jó volt! :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:21:20	16	05:05	11.80	0	0	0	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.