Edzésleírás
Bemelegítés.
3x(15 Hengeren fekvenyomás (2x7kg), kb. 70 fokban lefelé húzod le, 4-4-4 húzódzkodás sárga szalaggal).
10 fej fölé nyomás 2x7.
Nyújtás, henger.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 14.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |