rrroka futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:10Távolság
12.67 km Szint: 159 mTempó
05:32 p/km (10.83 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
232
Edzésleírás
Hűs reggel, szájból pára gomolyog,a kutyák pedig inkább nem vedlenek tovább.
mi meg fela dombra, hajrá-hajrá!
20 perc melegítés, majd 1 perc keményen 2 perc lazán 10x, majd haza. dombokon. fölfele is lefele is.
a kemény részek is 160 körüli átlagpulzussal mentek,a lazákon 150 körülre ment vissza.
a lefelétől fáj a jobb térdem kívül, oldalt rohadtul.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:10 | 12.67 | 05:32 | 10.83 | 159 | 0 | 232 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Házisárkány 5300 napja
Szóval titkos edzésterv.......kengyelfutó gyalogkakukk-képző?Egészségedre!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
rrroka 5300 napja
olyasmi... maratoni felkészülés. :)