Edzésleírás
1000m gyors bemelegítés 3as lev.
1000m gyors 50tempó 50laza tenyérellenállással 3as lev
1000m gyors normál tenyérellenállással 5ös lev.
1000m gyors levezetés 3as lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |