Edzésleírás
Bemelegítés: 20-20 gumiszalag tolás, (10-10 halo (8kg), 10-10 osztott guggolás térdelésből (8kg), 20-20 gumiszalag nyújtás feketével. kb 30s bölcső.
2-2 BUP török (8 kg), 5-5 török (12 kg) .
2x(4x5) egykezes swing (16). 10 kétkezes snatch. Nyújtás