olga erősport

Reggeli edzés2023.12.14 Csütörtök, 06:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

3x (5 halo mindkét irányba 8 kg, 5-5 kitörés hátra 8kg)
4x (8 kutyapisi, 15-15 lábemelés)
4x(5 húzódzkodás rúdon letett lábbal, 7-7 db clean, squat (2x10kg)
8x(10 swing, 30s pihenő, 24kg)
nyújtás (hányos, tenyérkiforgatós)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!