Edzésleírás
Csonti edzésterve alapján sima 8km, de én kicsit "felturbóztam".
Bemelegítés 5perc, utána 3km futás kb. 140bmp-vel, majd szintén 3km 160 körüli bmp-vel. végén 6perc levezetés.
Volt már jobb is a pulzusom, de mot ez van.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:19 | 1 | 06:19 | 9.50 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:21 | 1.01 | 06:17 | 9.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:51 | 0.99 | 05:55 | 10.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:34 | 1.01 | 05:31 | 10.89 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:40 | 1 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:22 | 0.04 | 09:10 | 6.55 | 0 | 0 | 0 | 0 |