olga 16 kg Erősport 2024-02-01-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.02.01 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

30+30s aktív lógás
3x(45/15: halo, test körül, nyolcas térd körül 8kg)
3x(45/15: súly pakolgatása plankban 12 kg, döglött bogár forgás - ez nem ment végig 45s)
5x(15 slider behúzás háton fekve, 5 helyettt 3 huzi leengedés, 8-8 hátra kitörés 12 kg, 5-5 egykezes földről elemelés elején 12, utána 16? kg - zöld)

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.