Még senki sem kedvelte ezt az edzésedet!
Edzésleírás 3x45/15: plankban pumpa, zsugorülés vagy hollow body crunch3/45/15: tartós nyolcas, halo mindkét irányba+guggolás, 8kg.15 percig, kb 9 kör: 4-4 nyomás 8kg, 20swing 20kg.4x 5 goblet guggolás 16kg, 20 swing 20 kg.Nyújtás.
3x45/15: plankban pumpa, zsugorülés vagy hollow body crunch3/45/15: tartós nyolcas, halo mindkét irányba+guggolás, 8kg.15 percig, kb 9 kör: 4-4 nyomás 8kg, 20swing 20kg.4x 5 goblet guggolás 16kg, 20 swing 20 kg.Nyújtás.
Olvasd el az Edzésonline Cookiekról szóló irányelvét az Edzésonline adatvédelmi leírásában, majd fogadd el azt a lenti Elfogadom gomb megnyomásával.