Edzésleírás
Fáj a hátam. 1 perc aktív lógás
4 kör: 10 plankból alkartámaszba, 10 ??? fekvőtámasz dobozon???
5 kör dobozon fekvő 12, 4 kör gyűrűn evezés lengőbordához húzás hátrasétálva
3 kör:10 felhúzott térddel pullover 8kg, 10-10 fűrész 10kg
Nyújtás.