olga 20 kg Erősport 2024-08-22-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.08.22 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

2x40s lógás. 2 perc halo 6kg. 2-2 török 8kg, 1-1 török 10 kg.
15 percig: 2x8kg: 5 press (ebből összesen 1 push-press), 2x10kg swing 10db. körök közt annyi pihenő mint amennyi az aktivitás (kb 45-50 sec). Utána 2 perc pihenő
12 percig:2x10kg swing 10db, 2x10kg-val 5 guggolás. Körök közt annyi pihenő mint amennyi az aktivitás (kb 45-50sec). Utána nyújtás. Elég fárasztó volt, swinghez 2x12t javasolt Viktor, de ellenáltam.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.