olga 20 kg Erősport 2024-08-27-n 18:30-kor

olga erősport

Esti edzés2024.08.27 Kedd, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

guggolásból fekvőtámaszba kimászás. 2x40s aktív lógáslett volna, második az 20s után passzív. 1 perc halo 8kg. 2-2 török 10kg, 1-1 török 8kg.
15 percig: 10kg: 5 push-press, majd másik oldalra 5 push-press, 20kg swing 20db. körök közt elvileg csak 30s pihenő, ez egyre több lett.. Utána 2 perc pihenő
15 percig:5 goblet guggolás 16 kg, negyedik körtől 20kg, és 20kg swing 20db, utána 1 perc pihenő-

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.